2007.7.15 武汉到北京，开始第一份实习 （记录见 在北京 ）
2009.7.12 香港到北京，算是开始工作（虽然前面一段还是实习） （记录见 PEK Day 1 ）
2013.7.12 北京到杭州，开始到现在的杭州生活 （没有博客或微信朋友圈的记录，只有人人上有一条，可以看 杭州印象 ）
碎碎念
奥奥快三岁了
奥奥去托班也三个多月，现在集体生活适应得还行，在托班自己吃饭吃点心看都挺好的，虽然回来还是要撵着喂，在托班据老师说午睡是秒睡而且睡很久，从回家晚上可劲嗨来看中午的确是睡了的，最近天气热了开始训练自主如厕去掉尿不湿，其实很快也好了，之前家长们担心都快三岁了怎么还穿尿不湿到时候上幼儿园了怎么办，事实证明多大的娃干多大的事，现在到了可以戒断尿不湿的时候就是可以很快搞定，之前如果能戒也挺好，但非得跟娃各种较劲强迫，没啥用不说还容易有心理阴影，跟学说话一样，一开始觉得没有哥哥快各种着急，后面变成小话痨又会嫌弃人家
我不是宝宝，我是奥奥
一两个月前还在强调「我是宝宝」，现在转过来要强调自己是奥奥了
这不是哥哥，这是我
家里墙上贴了一些照片，看到哥哥小时候的非得说是自己，的确有一些穿了一样的衣服帽子，脸也一样肉嘟嘟时两兄弟是挺像的，但有一些就完全是在争宠了，要让家人认可当时抱着或牵着的是他才行，虽然他其实知道那并不是他，自己在情绪好的时候也说过那是哥哥
我也要，不公平
作为独生子女的爸爸妈妈没这样深刻的体会，现在但凡有啥玩具什么的，一定会两个人都抢，哪怕可能给哥哥准备的是比较复杂弟弟还玩不过来的，或给弟弟准备的相对哥哥来说有点太低龄向，反正别人的就是好的，那么，还是都买两份吧，或者是可以一起玩的才行
奥言奥语
也记录一下奥奥可爱的萌萌话语吧
妈妈是坏人
妈妈工作太忙了，没有能经常跟奥奥一起玩，加上莫莫哥哥现在上学有些事情还是需要成人帮助，对奥奥的关爱不及家里其他人，结果某次带奥奥回家，下车上楼准备轮流抱奥奥时，问奥奥更喜欢谁抱，突然就来了这么一句，问题是妈妈也没招你惹你呀
我不是奥奥，我是宝宝
某段时间这个小朋友意识到了自己是宝宝就可以得到更多无理由的宠爱，刚好那段时间开始对各种称呼和自己的名字也开始能区别，问他是谁呀，是不是奥奥，然后就被很坚决否定，人家还是宝宝啦
书里面有怪物
莫莫哥哥看奥特曼，买奥特曼卡片，然后奥奥不可避免会一起看，然后对里面的怪物是又害怕又想玩，连带家里有一些书放在书柜下面有门的格子里，自己不想去打开就会说里面有怪物，要拉个人来一起
有奶奶笑我
到现在还总是吃手，去托班碰到有别的奶奶开玩笑笑他，我们回家教育他说这么大了不能再吃手了，你看别人都笑话你了，经常会自己也自嘲一下，然后还得看情况能不能控制自己把放嘴里的手指拿出来
哥哥，爸爸在陪弟弟的
爸爸只有一个，两兄弟在做不同的事情但都有需要的话怎么办呢，哥哥现在晚上写作业，有时候会需要爸爸帮忙确认下题意或接下来要做的事情，本来想着莫莫可以自己搞定，说完就去楼下陪弟弟玩了，这时候哥哥要从楼上探头出来问个啥，奥奥弟弟立马就拽住爸爸然后表示爸爸现在是在陪我的，不允许走开
更新一下曾经在泰国听到的某 COSer 拉小提琴的曲子
在 泰国游 Day4: 免费航展 里提到当天晚上在清迈夜市遇到某 COSer 妹子拉小提琴，回来搜的是《小步舞曲》，但从后来自己开车听广播的高潮部分来说，更可能是 Rather Be (QQ 音乐单曲 Rather Be)
这首歌开场那段小提琴特别有辨识度，但在不知道歌名情况下，哪怕电台和商场里听到很多次，用哼歌识曲也没找到，最后好像是通过抖音热曲之类的排行榜去找到。想起来去北海道那次在高速服务区也听到过一首印象很深的，但就是死活找不到，回国后把那段时间日本的排行榜几乎都听了一遍却也没有，难道是商场自己的广告曲？但好像在札幌市区也听到过来着的，不是国民热曲在打榜不该那么频繁听到的才对，可惜也不懂日文没法记住歌词回来搜
2022 年度盘点
简单记录下吧
娃
一月，莫莫住院检查，开启每天补针的日子
六月，买了野生动物园半年票，带莫莫奥奥一起去
七月，奥奥发烧住院
八月，莫莫小学入学各种准备
九月，莫莫两次烧到病假
十二月，疫情放开，莫莫提前放假上网课，全家中招
生活
一月，搬家，过上有地暖的冬天
六月，之前房子终于搬空，出租
七月，换车，七座奥德赛奶爸车走起
九月，家人手术，术后不太好，十月去一次长沙照应
工作
一月，客服团队去南昌重建
二月，组织架构大改
六月，公司上市申报
十二月，公司上市北交所
不管是好是坏，日子还是一天天过，可能少了激情，但也没有波澜，期望家人健康平安，其他都不是事
莫莫上小学了
时间真快，都上小学了，看起来小朋友并没有太多的紧张或期待，暑假浪了这么久要被约束一下的难过不舍反倒要明显一些，而家长的紧张焦虑远大过小朋友，各种准备各种采购
看过一下课本，第一学期纯知识向的内容应该都会了，期望能有一个更端正的学习态度，和更有效的学习技巧
奥奥都两岁了
最近这个分类下，开篇都是反思下太懒了。距离上一次对奥奥的记录已经过去大半年，转眼奥奥都两岁了
家里人都焦虑的语言能力在逐步赶上来，跟哥哥早开始各种说个不停比是慢了点，但现在听和理解是很棒的，表达上也很积极啊，虽然还是口音很重的婴语，如果没理解到可能就不明白在说什么
会自己抱奶瓶喝奶，晚上饿了会自己指着恒温水壶方向喊喝奶，在家天天找各种零食吃，吃饭也开始吊儿郎当，也跟着哥哥学的要一直看个电视或 iPad
喝水总喜欢瞅着哥哥的杯子去喝，不管是吸管杯还是普通杯子
撒尿拉臭倒是挺规律的，基本没有扒开来被滋一身的
入睡困难户，晚上要嗨很久，熄灯准备睡了还会一直喊爸爸开灯，爸爸读书，中午也要折腾到两点后。规律性上还不错，睡着后只要不是太热，中间可能醒来喝一次奶，然后就到早上了，没啥起床气，晚上也挺省心
早长出来十六颗牙，但后面四颗槽牙就一直有点迟到了。比哥哥和爸爸更厉害的招蚊子体质，又继承了妈妈的疤痕体质，身上的蚊子包就没断过
两岁生日前没啥道理的发热一次，杭州那段时间也是真的热，天天都快四十度，擦个温水澡出来还整热惊厥一次，吓死全家人了，一两分钟两眼发直身体僵硬手在颤抖，叫和拍都没反应的，疫情期间跑儿童医院，发热门诊人多到爆，因为惊厥这个事没有结论，后面又去看神经内科还整急诊住院，最后也没查出个啥，发热间隔下来后出一身疹子就好了，感觉就是每个小朋友都要经历的一次幼儿急疹，只是这次烧厉害点搞到热惊厥。跟哥哥一样，两周岁前整住院一次，算是两岁前的劫么
还在吃手指，对应侧门牙都歪一颗了，苦甲水指套啥的都用过，搞不定，发热出院那次奶奶吓唬了下有那么一会忍住了，但又困又可怜还是没坚持下去
会跟爸爸发嗲，下班回家喊一声奥奥，飞奔过来揽脖子腿夹腰抱住，任何烦恼都可以先忘掉
奥奥 Month 16
对奥奥的公开记录真的太少了呀，上一次都是快一年前了，二胎很多事情不新鲜加懒是一方面，另外可能也是有点点隐私担忧吧（努力为懒找借口
相比莫莫哥哥，奥奥弟弟在喂养方面大部分都更让人省心，脾气相对好，睡觉作息吃东西也要好
一开始没那么好动，感觉跟出生时间段有关系，开始大动作时进入冬天，穿多了不好动。莫莫当时是夏末秋初，加上一直是活跃分子，差异明显。八九月时看奥奥还不会走路，担心对比哥哥是不是要慢，结果人家一周不到就从拉着走变成要跑了，追风少年跟哥哥是一样的嘛。等自己会走后也开始各种浪，出去玩也没个定性，哪里都去弄一弄，在同一个地方也呆不了很久
胆子更大，会自己爬高，下楼梯或从高处下来都是直接一脚迈，都不会反过来慢慢滑，带的人都看得胆战心惊，估计还得啥时候自己摔一下吃过亏才会小心
小脾气小心机也开始跟上来，卖萌撒娇，假哭什么的都有。家里俩娃，特别还是俩男孩子，感觉日常打打闹闹免不了，一开始更多都是哥哥欺负弟弟，或粗暴阻止弟弟来参与自己的游戏，后来发现奥奥这家伙也淘，经常也没事故意去撩拨莫莫，所以现在也一碗水端平，是哥哥不对欺负弟弟我们批评哥哥，是弟弟自找的我们也不护着，该批评弟弟该安抚哥哥也要做
语言能力跟哥哥比目前进度明显落后，莫莫这么大时至少爸爸妈妈什么的都被叫烦了，简单词语都问题不大。奥奥现在最好的表现是半指向性叫爸爸妈妈，有时候还叫错，但听懂很多话没问题，问谁是谁，或别的一些问题都明显感觉是理解了做出的反应，甚至有时候一些比较复杂的内容也会发现是理解的，让人惊叹
最好的安抚物是拇指，吃手指这个习惯一直保留，安抚奶嘴啥的通通不要，也不会有特定的毛绒玩具小毛巾啥的来承担，没事或需要抚慰时就会吃手，连说带拉都管不着，说抹点苦瓜汁柠檬汁啥的看戒掉也没坚定实践。一开始左右手大拇指都吃，到今年秋天变成只吃左手不吃右手，并发现右手拇指经常僵硬，揉搓按摩没好转后去医院看是先天狭窄性腱鞘炎，只能手术，虽然是微创日间手术，不过还是好可怜
本月身体不顺，右手大拇指腱鞘炎手术后一周一直咳嗽，后有发热，去儿保滨江看，听诊有湿啰音，虽然十天前刚术前检查拍过片，还是要拍片检查诊断是肺炎，留下挂水打留置针在左手。这下好了左手拇指吃不了了，右手虽然还裹着纱布，但拇指前端是露出来的，手术后目前恢复得也能动，只能改吃右手，碰到纱布胶带会吐掉，但又忍不住要安抚自己再把手指放嘴里。希望这一波后能把吃手指这个不良习惯给戒掉，之前左手拇指都被含破皮了，跟莫莫一样找个毛绒小玩具当安抚物吧
锻炼记
本来想要不要写减肥记，但好像并不是纯以减肥为目的，还是说说去锻炼期望保持身体健康的事情吧
上大学时体重在 52~55kg 之间，一直到大三暑假出去实习也差不多还是这样。等一实习和工作，体重和体型立马就变了，60kg，65kg，不停刷新纪录，身材也从精瘦少年变成肥腻一滩肉，直观判断涨体重还是吃得更好，有油有肉饭量还不控制，外加锻炼明显变少，大一大二每周一次体育课外加各种上课爬楼还是能消耗不少
硕士毕业后，不管在北京还是杭州，结婚后或生娃后，体重也一直在 63~70kg 之间放飞。到去年冬天体检时，发现体重又逼近 70kg，超过 BMI24 的建议线，且体脂率明显偏高，而且自己的静息心率也随便到八十，自我感觉都不太好。公司搬家后一群小伙伴在组团研究报名附近的健身房，也跟风给自己也定个目标，去跑跑步把身材控一下
减肥无非就是管住嘴迈开腿，减少输入增加输出
先说迈开腿，因为自己是特别爱出汗的体质，外出跑或骑车，遇到的问题就是身上黏糊糊臭烘烘难洗澡，目前家里两个娃，房子也不大，在家锻炼或小区里跑跑，回来冲澡也碍事，于是就去公司旁边的健身房办了年卡，走过去几分钟，能冲澡有跑步机就能满足我的基本需求
对各种器械和哑铃杠铃啥的都感觉还没到那个阶段，先挑自己能坚持的，跑步吧。先从 8 分左右的配速先跑起来，一公里两公里往上加，跑到 6 分配速（10KM/h）时感觉比较瓶颈，试过提速到 5 分半甚至 5 分，心率扛不住，时间和距离上测试最长到半小时出头，五公里的样子。大一时被坑去校区运动会上跑过五公里，当时的成绩好像是 25 分钟内，虽然被好多人套圈但好歹也完赛且不是最后一名，对笨狗这个之前体育困难户已经是莫大的进步了，现在看想回到那个年轻的状态还是有点做梦
期间看过一些跑步的帖，大神或天赋好的随便练练就能稳进 5 分的配速，而且一跑就是 10KM 往上，我就图个乐，也不打算跑马，还是别这么强求自己了。装备上倒是按各种帖给升级了下，鞋子换了阿迪的 UltraBoost 20 系，确实要轻和包脚，落地缓冲也要舒服，裤子就是迪卡侬买的普通运动短裤，这个够了，衣服也换了阿迪的跑步短袖，很薄很透气，笨狗这个出汗体质随便动动后就能让衣服上半截湿透
按各种锻炼的建议，试过椭圆机，说是对膝盖更友好，但不知道是我姿势不对还是怎么，总感觉挺别扭，而且强度偏低。也试过一些器械，不过没人带也不想请私教，动作可能也不很是标准，而且做器械时比较枯燥，听歌看剧都不方便，做的也少。因为首要目标是减脂，也试过 HIIT，开合跳深蹲啥的，同样是做的时候偏枯燥且一个人在那做有点尬，最后还是干跑居多。在跑步机上其实也挺无聊的，听歌如果是舒缓点的也昏昏欲睡，节奏快点会不自觉想提速，但整体还是痛苦无聊的心态，听过播客节目，思路跟着走时间上相对不会那么难熬，但也没太多激情，最近发现看剧会好很多，刺客伍六七这样的又不会一直想着自己在苦哈哈跑步又很燃，最近在补 EVA 这样各种神作但一直只闻其名并没看过的经典番，就是跑步机上能放手机的位置偏低，有点低头
管住嘴这块，首先是控了下饭量，不再每顿都可劲吃到撑，吃个六七分饱就行了，反正还有各种水果零食和在家扫尾，饿是饿不着的，然后是对碳酸饮料稍微节制了点，可乐这种肥宅快乐水也不再每天都喝，但也没必要太苦了自己，该快乐时还是可以快乐下，最后是中午锻炼回来一般不正经吃饭，有一包鸡胸肉就差不多了，能顶饿，也够补充蛋白质，这个外人看来可能有点苦哈哈的，不过中午锻炼了本来也没太多食欲，刚好也轻度控制下摄入，后面估计会变成偶尔的行为，毕竟体重已经到了期望范围
从去年底的接近 70kg，经过五六个月每个月稳定 1.5kg 的降速，到现在在 62kg 左右，虽然有从冬天到夏天衣服穿得越来越少的影响，但自己身体上的变化也是挺明显的，大腿小腿上的肥肉圈变小了，肚子也平了很多不再凸起来，白天静息心率六十出头，晚上睡觉在四五十。跟人开玩笑说减掉的肉就是这么多
24 瓶 300ml 的可乐，共 7.2kg
确实人的密度也差不多是这样，不管是重量上还是体积上都少了这么多，这么直观一对比还是挺震撼的，如果考虑到掉的体重更多是脂肪，可能还有肌肉增加，可能体型上的变化要更大一些
最近在健身房做过一次体测，体重目前这样就挺好的，个人期望控制在 60~62kg 吧，体脂率上还可以更优一点，建议是减 2.8kg 脂肪增 2.8kg 肌肉，特别是上半身，估计跟我一直只跑步没练上身有关。后面打算每次去健身房 20min 跑步 + 3×3 组器械 + 10min 跑步，再做下俯卧撑啥的，缓和减重，慢慢增肌，不用练块头，保持健康才是目标。努力为祖国健康工作五十年，为家庭健康生活一辈子
碎碎念
0x00 十七年前，十七岁，高考
0x01 其实狭义的高考那两天对我而言并没有啥回忆，毕竟都没有参加
0x02 只记得在学校实验楼前的草坪，跟执勤的警察，聊到他去年参加高考的孩子
0x03 考前一两天去给班上和隔壁班好些人把涂答题卡的铅笔削得整整齐齐扁平个头
0x04 第一天上午是语文，出来的同学们大多还有说有笑的
0x05 下午是数学，很多人出来就崩了，我也没再好意思出现去刺激别人
0x06 高中的食堂让大家苦哈哈三年，那几天倒是很便宜肉啊鸡腿啥的随便吃
0x07 读书时并没有多以母校为荣，毕业了也没让母校以我为荣，深表遗憾
0x10 喵在生完奥奥后，因为亲喂不吃，一直在挤奶喂
0x11 跟亲喂一样，因为隔一段就得挤，睡眠时间七零八碎
0x12 吸奶器挤奶耗时相对长一点，还有清洗消毒的工作，单次耗时更长
0x13 产假期间白天还能各种睡睡补觉，上班后就要累不少
0x14 特别半夜这一次，把睡眠打断，而且整清醒后再入睡又得好一会
0x15 睡不好整个人精神状态就差，脾气也很暴躁
0x16 春节后天冷加打车难，心疼说早上我送，路上可以安心睡一会
0x17 送了两三个月，遇上狗公司事情节奏还是对得偏晚，两个人都睡不够了
0x18 现在把挤奶次数频度调整后，晚上可以睡个整觉，早上喵出发上班时间调整下，就自己去了
0x20 奥奥八九个月时才能坐稳，自主爬更是没个影
0x21 跟莫莫这个好动分子一比完全是两个款，都不自主地揶揄一下奥奥，说你咋这么懒
0x22 事实证明早期只是每个娃的节奏不一样而已，等快九个多月时没两天时间就嗖嗖到处爬
0x23 这下头大的是怎么给他一个安全的范围，不要去危险的厨房卫生间，以及去阳台
0x24 关于跟哥哥的围栏冲突前一篇都说过了
0x25 从坐到爬，再到扶站，这个节奏都挺快的，跟这个阶段的哥哥比完全不落下风
0x26 小样儿胆还挺肥，扶站就扶站么，经常想起一出是一出，双手都放掉再一屁股坐地上
0x27 还好基本都有人看着，扶着站也都在地垫上，也就自己把自己吓一下
0x28 站就算了，还总要踮起脚来站着，家里现在就你最矮，要站高一点视线好些哈
0x30 出牙期睡觉就乱一些，半夜醒了玩半天
0x31 也是快九个多月才出的第三第四颗牙，现在巴巴地等着第五第六颗
0x32 见到什么都要咬一咬，不是口欲期那种探索性的，感觉就是牙痒痒
0x33 老大照书养，老二当猪养，确实对奥奥的记录关切什么的没有莫莫那么仔细
0x34 安慰自己说平常心更自然吧，期望是在过度担忧和不管不顾之间更好的平衡点