奥奥都两岁了

最近这个分类下,开篇都是反思下太懒了。距离上一次对奥奥的记录已经过去大半年,转眼奥奥都两岁了

家里人都焦虑的语言能力在逐步赶上来,跟哥哥早开始各种说个不停比是慢了点,但现在听和理解是很棒的,表达上也很积极啊,虽然还是口音很重的婴语,如果没理解到可能就不明白在说什么

会自己抱奶瓶喝奶,晚上饿了会自己指着恒温水壶方向喊喝奶,在家天天找各种零食吃,吃饭也开始吊儿郎当,也跟着哥哥学的要一直看个电视或 iPad

喝水总喜欢瞅着哥哥的杯子去喝,不管是吸管杯还是普通杯子

撒尿拉臭倒是挺规律的,基本没有扒开来被滋一身的

入睡困难户,晚上要嗨很久,熄灯准备睡了还会一直喊爸爸开灯,爸爸读书,中午也要折腾到两点后。规律性上还不错,睡着后只要不是太热,中间可能醒来喝一次奶,然后就到早上了,没啥起床气,晚上也挺省心

早长出来十六颗牙,但后面四颗槽牙就一直有点迟到了。比哥哥和爸爸更厉害的招蚊子体质,又继承了妈妈的疤痕体质,身上的蚊子包就没断过

两岁生日前没啥道理的发热一次,杭州那段时间也是真的热,天天都快四十度,擦个温水澡出来还整热惊厥一次,吓死全家人了,一两分钟两眼发直身体僵硬手在颤抖,叫和拍都没反应的,疫情期间跑儿童医院,发热门诊人多到爆,因为惊厥这个事没有结论,后面又去看神经内科还整急诊住院,最后也没查出个啥,发热间隔下来后出一身疹子就好了,感觉就是每个小朋友都要经历的一次幼儿急疹,只是这次烧厉害点搞到热惊厥。跟哥哥一样,两周岁前整住院一次,算是两岁前的劫么

还在吃手指,对应侧门牙都歪一颗了,苦甲水指套啥的都用过,搞不定,发热出院那次奶奶吓唬了下有那么一会忍住了,但又困又可怜还是没坚持下去

会跟爸爸发嗲,下班回家喊一声奥奥,飞奔过来揽脖子腿夹腰抱住,任何烦恼都可以先忘掉

企业用工困境两例(一)

站在万恶的资本家角度来组织管理工作和思考后,目前遇到的两个无解的问题,记录下,看看未来会不会有更好的解决

一是女性员工因怀孕生子,引发的职场女性在招聘和用工过程中的被区别对待的问题

首先我们不质疑任何涉及政治正确的话题,不管是站个体还是国家,都应该鼓励和支持生育,保障员工利益。怎么保障?一是对生产的女性在怀孕期、产假期和哺乳期提供必要合理的假期和薪资保障,以及孕产妇丈夫在三期内因陪同照顾等需要的假期和薪资保障,保障的钱怎么出?我认为作为国家政策,应该由国家统一调配,对所有人以某种方式收取一个基金池来保障,可以是强制全员生育保险,可以是企业、社会或个人税收中的一个组成部分,或者是印钞、国家公共开支里预留的一部分,否则都由当事人所在的企业方负担,那企业作为盈利机构,必然会趋利避害少招或不招育龄女性,惩罚少招不招女性和奖励多招女性的政策本质上还是纳入统一调配

然后是在政策保障外,女性的职位持续问题。对于类似简单培训交接就可以上手,且量大可互换性高,如生产线工人这样的岗位,女性生产前和生产后都可以快速放下或拾起,只要做好工作时长和安全防护等保障,对孕产妇个人说影响不大,对企业方来说也就是阶段性人手安排的调整。而对于某些专业岗位,需要长期的专业学习或对业务的了解,且岗位数量单一,如公司的财务经理,产假期带来的岗位空缺就非常麻烦,不可能强迫或引导产后女性员工在产假期来工作,这个违背基本道德,且在产假期对新生儿的照顾培育也不会有足够精力还去工作,如果用合格的其他人来补充,因为岗位数量单一,企业不太可能有现成的备岗人员,另行招聘并适应岗位工作的话,等休产假员工回来上班后,两个人一个岗,谁去谁留?让休产假的员工转岗,这样跟支持和鼓励生育完全违背,女性会不敢生育,让另行招聘的员工离岗,不说另外带来的招聘和用工成本,如果来顶替的人知道只是临时顶班,事后必被放弃,还会有多少人愿意来接手

更深层次的问题,是整个职业成长和企业的业务规划持续性。女性员工为了生育,孕期加产假加哺乳期,生理上的变化对专注度和情绪波动都还是有不可忽视的客观影响,以及,在需要持续学习成长的岗位上,脱岗半年后回来要跟上新节奏就需要花额外精力。从企业角度,如果准备生育的员工是业务线上的关键人物,缺席会导致业务线无法推进甚至无法维系,怎么办。孩子出生后还会有更多体检疫苗或生病照料的请假,这个对男女员工都一样,所谓 35 岁危机也是从万恶资本家角度看,时不时需要顾家的大龄同事,显然不如能专注投入甚至可以任意加班加点的牛马好驱使,要不是看在经验的份上,巴不得都优化毕业掉

二是大城市生活成本持续升高,年轻人留不下来,企业面临招工难,流失率高,又不得不维系高强度招聘的问题。拖拖拉拉写不完,回头另开一贴

macOS 还是需要 Karabiner 来解决 CapsLock 和 Shift 延迟的问题

在前阵子的 macOS 实用小工具记录 2 里提到,因为有原生锁屏快捷键后不用装 Karabiner 了,但最近在 macOS 下打字,按 CapsLock 切换大小写或临时按 Shift 时总有延迟的感觉,搜到这个现象很普遍,但怎么解决不知道

今天看到 v2ex 这个帖 https://www.v2ex.com/t/851971 ,以及里面提到的几个其他讨论帖,还是把 Karabiner 装了回来,因为

How to disable caps lock delay
Karabiner-Elements disables the caps lock delay without any action since v13.3.0.

官网在 https://karabiner-elements.pqrs.org/

如果用 brew 则用 brew install karabiner-elements 安装

macOS 实用小工具记录 2

本文用于更新和补充 macOS 实用小工具记录 里提到的工具 v2022.03.16

更新部分

Hidden Bar

  • 最终发现不用也能接受,只要吧 Stats 显示的监控变少一点就好了,不用放那么多图标在菜单栏里

Karabiner

  • 如原文所说,之前是为了映射 Power 键方便锁屏,现在用原生 Ctrl+Cmd+Q 已经可以解决了,自己没有别的键映射就没再装了

Scroll Reverser

  • 这个工具的作者说未来会改为收费工具,虽然一直没有落地,但不想白嫖
  • 另外是这个工具在 macOS Monterey 下(macOS 12.x)偶尔会失效,找到了另一个工具来替代

补充部分

Cleaner

Keka

  • https://www.keka.io
  • 压缩解压工具,命令行版的 p7zip 对非专业用户还是不够友好

MOS

  • https://mos.caldis.me/
  • 替代 Scroll Reverser 的小工具,将鼠标的滚轮方向单独调整成跟 Windows 下方向一样,保留触摸板是原生方向
  • 在 GitHub 上有免费开源,也可以 brew 安装,界面看起来更现代化一些

macOS 实用小工具记录

记录一下自己目前在 macOS 上常用的小工具们(按字母序)v2022.02.10

DaisyDisk

  • https://daisydiskapp.com/
  • 磁盘空间分析工具,免费可试用,我某次买过付费的就一直在用
  • 可以用 gdu 等工具替代,只是这个可视化做的更漂亮

displayplacer

EasyRes

  • http://easyresapp.com/
  • 屏幕分辨率快速管理工具,免费,Mac App Store (MAS) 直接有下载
  • 相比 RDM 等工具,这个安装和使用更方便

Hidden Bar

Itsycal

Karabiner

  • https://karabiner-elements.pqrs.org/
  • 键位重映射工具,之前主要用来把外接键盘的 Pause/Break 重置为 Power 方便锁屏,现在有了原生 Ctrl+Cmd+Q 后好像用不上了

Rectangle

  • https://rectangleapp.com/
  • 窗口布局管理工具,之前的 Spectacle 不更新了,这个适配新的更好点,同样免费且开源

Scroll Reverser

  • https://pilotmoon.com/scrollreverser/
  • 鼠标滚动方向调整小工具,系统原生只能触摸板和鼠标方向同时改,实际上触摸板保留 macOS 原生方向跟手挺好,外接鼠标还是跟 Win 保持一致更舒服

Snipaste

  • https://www.snipaste.com/
  • 截图小工具,也有推荐 Shottr 的,不过这个在 macOS/Win 上都有,国人开发界面也更好理解

Stats

奥奥 Month 16

对奥奥的公开记录真的太少了呀,上一次都是快一年前了,二胎很多事情不新鲜加懒是一方面,另外可能也是有点点隐私担忧吧(努力为懒找借口

相比莫莫哥哥,奥奥弟弟在喂养方面大部分都更让人省心,脾气相对好,睡觉作息吃东西也要好

一开始没那么好动,感觉跟出生时间段有关系,开始大动作时进入冬天,穿多了不好动。莫莫当时是夏末秋初,加上一直是活跃分子,差异明显。八九月时看奥奥还不会走路,担心对比哥哥是不是要慢,结果人家一周不到就从拉着走变成要跑了,追风少年跟哥哥是一样的嘛。等自己会走后也开始各种浪,出去玩也没个定性,哪里都去弄一弄,在同一个地方也呆不了很久

胆子更大,会自己爬高,下楼梯或从高处下来都是直接一脚迈,都不会反过来慢慢滑,带的人都看得胆战心惊,估计还得啥时候自己摔一下吃过亏才会小心

小脾气小心机也开始跟上来,卖萌撒娇,假哭什么的都有。家里俩娃,特别还是俩男孩子,感觉日常打打闹闹免不了,一开始更多都是哥哥欺负弟弟,或粗暴阻止弟弟来参与自己的游戏,后来发现奥奥这家伙也淘,经常也没事故意去撩拨莫莫,所以现在也一碗水端平,是哥哥不对欺负弟弟我们批评哥哥,是弟弟自找的我们也不护着,该批评弟弟该安抚哥哥也要做

语言能力跟哥哥比目前进度明显落后,莫莫这么大时至少爸爸妈妈什么的都被叫烦了,简单词语都问题不大。奥奥现在最好的表现是半指向性叫爸爸妈妈,有时候还叫错,但听懂很多话没问题,问谁是谁,或别的一些问题都明显感觉是理解了做出的反应,甚至有时候一些比较复杂的内容也会发现是理解的,让人惊叹

最好的安抚物是拇指,吃手指这个习惯一直保留,安抚奶嘴啥的通通不要,也不会有特定的毛绒玩具小毛巾啥的来承担,没事或需要抚慰时就会吃手,连说带拉都管不着,说抹点苦瓜汁柠檬汁啥的看戒掉也没坚定实践。一开始左右手大拇指都吃,到今年秋天变成只吃左手不吃右手,并发现右手拇指经常僵硬,揉搓按摩没好转后去医院看是先天狭窄性腱鞘炎,只能手术,虽然是微创日间手术,不过还是好可怜

本月身体不顺,右手大拇指腱鞘炎手术后一周一直咳嗽,后有发热,去儿保滨江看,听诊有湿啰音,虽然十天前刚术前检查拍过片,还是要拍片检查诊断是肺炎,留下挂水打留置针在左手。这下好了左手拇指吃不了了,右手虽然还裹着纱布,但拇指前端是露出来的,手术后目前恢复得也能动,只能改吃右手,碰到纱布胶带会吐掉,但又忍不住要安抚自己再把手指放嘴里。希望这一波后能把吃手指这个不良习惯给戒掉,之前左手拇指都被含破皮了,跟莫莫一样找个毛绒小玩具当安抚物吧

近期用电脑的几个小技巧调整

Edge 浏览器在某个版本后默认开启了拷贝当前访问网页链接时,复制的是网页标题,粘贴时如果遇到富文本编辑器,出来是标题文字加跳转链接,如果遇到纯文本编辑器,出来就是网页标题。这个可以在 Edge 的设置里「共享、复制和粘贴」里将格式改成「纯文本」来解决

macOS 12 Monterey 里新增了快捷备忘录的操作,默认是屏幕右下角作为触发角,以及 Fn+Q 唤起。这个本是个好事,但增加了触发角其实会有不必要的困扰,在 macOS 的系统偏好设置里,到「桌面与屏幕保护程序」里,在屏幕保护程序页的右下角来设置「触发角」将其改为没有任何行为即可。顺带吐槽下触发角这个设置项的入口其实挺反直觉的,好在还能有搜索

MacBook Pro 通过 BootCamp 安装 Windows 10 及取消 Office365 链接 OneDrive

公司有一批换旧下来的 MacBook Pro,同时因为一些调试需求,又需要 Windows 设备,看了下公司买的 Windows 10 Pro 授权是有多的,可以通过 BootCamp 在这些机器上装 Win10 来当测试机用

BootCamp 在 macOS 里自带

准备好 Win10 的安装文件,因为我们有买企业授权,直接去批量许可服务中心去下载对应 ISO 文件

这里有踩一个坑,在 macOS Catalina (10.15) 之前版本,BootCamp 可能提示复制 ISO 文件失败,这里需要使用一个叫 Boot Camp ISO Convert 的工具,将原版 ISO 做一下转换。简单说原因就是 FAT32 文件系统不支持单个文件超过 4GiB,转换工具可以将 ISO 里的 install.wim 转成更小的文件,工具下载链接在 https://twocanoes-software-updates.s3.amazonaws.com/Boot%20Camp%20ISO%20Converter1_6.dmg

按 BootCamp 提示,选择转换好后的 ISO 文件,确定分区大小,直接下一步就好了。重启进入 Windows 安装流程可能发现没有网络,先跳过,等完成安装后在资源管理器里看有一个虚拟光驱,里面是 Win10 安装文件,进入发现里面相比原版安装镜像多了个 Boot Camp 工具包文件夹,进去 setup.exe 安装好各种驱动,再重启一次就完成安装

目前看 Win10 对 MacBook Pro 的高分屏支持也还不错,除了安装过程一开始只能 100% DPI,后面的安装流程和系统内,200% DPI 下显示效果很棒

因为是测试机,登录企业 Office 365 后不希望跟账户绑定的 OneDrive 和 OneDrive for Business 打通,先在系统设置里卸载 OneDrive,然后在注册表里到 计算机\HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Office\16.0\Common\Internet 路径下,新增一个名为 OnlineStorage 的 DWORD 键值,数值写 3,关闭所有 Office 应用再重新打开,在个人账户页和打开页就都没有 OneDrive 在线内容了

锻炼记

本来想要不要写减肥记,但好像并不是纯以减肥为目的,还是说说去锻炼期望保持身体健康的事情吧

上大学时体重在 52~55kg 之间,一直到大三暑假出去实习也差不多还是这样。等一实习和工作,体重和体型立马就变了,60kg,65kg,不停刷新纪录,身材也从精瘦少年变成肥腻一滩肉,直观判断涨体重还是吃得更好,有油有肉饭量还不控制,外加锻炼明显变少,大一大二每周一次体育课外加各种上课爬楼还是能消耗不少

硕士毕业后,不管在北京还是杭州,结婚后或生娃后,体重也一直在 63~70kg 之间放飞。到去年冬天体检时,发现体重又逼近 70kg,超过 BMI24 的建议线,且体脂率明显偏高,而且自己的静息心率也随便到八十,自我感觉都不太好。公司搬家后一群小伙伴在组团研究报名附近的健身房,也跟风给自己也定个目标,去跑跑步把身材控一下

减肥无非就是管住嘴迈开腿,减少输入增加输出

先说迈开腿,因为自己是特别爱出汗的体质,外出跑或骑车,遇到的问题就是身上黏糊糊臭烘烘难洗澡,目前家里两个娃,房子也不大,在家锻炼或小区里跑跑,回来冲澡也碍事,于是就去公司旁边的健身房办了年卡,走过去几分钟,能冲澡有跑步机就能满足我的基本需求

对各种器械和哑铃杠铃啥的都感觉还没到那个阶段,先挑自己能坚持的,跑步吧。先从 8 分左右的配速先跑起来,一公里两公里往上加,跑到 6 分配速(10KM/h)时感觉比较瓶颈,试过提速到 5 分半甚至 5 分,心率扛不住,时间和距离上测试最长到半小时出头,五公里的样子。大一时被坑去校区运动会上跑过五公里,当时的成绩好像是 25 分钟内,虽然被好多人套圈但好歹也完赛且不是最后一名,对笨狗这个之前体育困难户已经是莫大的进步了,现在看想回到那个年轻的状态还是有点做梦

期间看过一些跑步的帖,大神或天赋好的随便练练就能稳进 5 分的配速,而且一跑就是 10KM 往上,我就图个乐,也不打算跑马,还是别这么强求自己了。装备上倒是按各种帖给升级了下,鞋子换了阿迪的 UltraBoost 20 系,确实要轻和包脚,落地缓冲也要舒服,裤子就是迪卡侬买的普通运动短裤,这个够了,衣服也换了阿迪的跑步短袖,很薄很透气,笨狗这个出汗体质随便动动后就能让衣服上半截湿透

按各种锻炼的建议,试过椭圆机,说是对膝盖更友好,但不知道是我姿势不对还是怎么,总感觉挺别扭,而且强度偏低。也试过一些器械,不过没人带也不想请私教,动作可能也不很是标准,而且做器械时比较枯燥,听歌看剧都不方便,做的也少。因为首要目标是减脂,也试过 HIIT,开合跳深蹲啥的,同样是做的时候偏枯燥且一个人在那做有点尬,最后还是干跑居多。在跑步机上其实也挺无聊的,听歌如果是舒缓点的也昏昏欲睡,节奏快点会不自觉想提速,但整体还是痛苦无聊的心态,听过播客节目,思路跟着走时间上相对不会那么难熬,但也没太多激情,最近发现看剧会好很多,刺客伍六七这样的又不会一直想着自己在苦哈哈跑步又很燃,最近在补 EVA 这样各种神作但一直只闻其名并没看过的经典番,就是跑步机上能放手机的位置偏低,有点低头

管住嘴这块,首先是控了下饭量,不再每顿都可劲吃到撑,吃个六七分饱就行了,反正还有各种水果零食和在家扫尾,饿是饿不着的,然后是对碳酸饮料稍微节制了点,可乐这种肥宅快乐水也不再每天都喝,但也没必要太苦了自己,该快乐时还是可以快乐下,最后是中午锻炼回来一般不正经吃饭,有一包鸡胸肉就差不多了,能顶饿,也够补充蛋白质,这个外人看来可能有点苦哈哈的,不过中午锻炼了本来也没太多食欲,刚好也轻度控制下摄入,后面估计会变成偶尔的行为,毕竟体重已经到了期望范围

从去年底的接近 70kg,经过五六个月每个月稳定 1.5kg 的降速,到现在在 62kg 左右,虽然有从冬天到夏天衣服穿得越来越少的影响,但自己身体上的变化也是挺明显的,大腿小腿上的肥肉圈变小了,肚子也平了很多不再凸起来,白天静息心率六十出头,晚上睡觉在四五十。跟人开玩笑说减掉的肉就是这么多

24 瓶 300ml 的可乐,共 7.2kg

24 瓶 300ml 的可乐,共 7.2kg

确实人的密度也差不多是这样,不管是重量上还是体积上都少了这么多,这么直观一对比还是挺震撼的,如果考虑到掉的体重更多是脂肪,可能还有肌肉增加,可能体型上的变化要更大一些

最近在健身房做过一次体测,体重目前这样就挺好的,个人期望控制在 60~62kg 吧,体脂率上还可以更优一点,建议是减 2.8kg 脂肪增 2.8kg 肌肉,特别是上半身,估计跟我一直只跑步没练上身有关。后面打算每次去健身房 20min 跑步 + 3×3 组器械 + 10min 跑步,再做下俯卧撑啥的,缓和减重,慢慢增肌,不用练块头,保持健康才是目标。努力为祖国健康工作五十年,为家庭健康生活一辈子

碎碎念

0x00 十七年前,十七岁,高考
0x01 其实狭义的高考那两天对我而言并没有啥回忆,毕竟都没有参加
0x02 只记得在学校实验楼前的草坪,跟执勤的警察,聊到他去年参加高考的孩子
0x03 考前一两天去给班上和隔壁班好些人把涂答题卡的铅笔削得整整齐齐扁平个头
0x04 第一天上午是语文,出来的同学们大多还有说有笑的
0x05 下午是数学,很多人出来就崩了,我也没再好意思出现去刺激别人
0x06 高中的食堂让大家苦哈哈三年,那几天倒是很便宜肉啊鸡腿啥的随便吃
0x07 读书时并没有多以母校为荣,毕业了也没让母校以我为荣,深表遗憾

0x10 喵在生完奥奥后,因为亲喂不吃,一直在挤奶喂
0x11 跟亲喂一样,因为隔一段就得挤,睡眠时间七零八碎
0x12 吸奶器挤奶耗时相对长一点,还有清洗消毒的工作,单次耗时更长
0x13 产假期间白天还能各种睡睡补觉,上班后就要累不少
0x14 特别半夜这一次,把睡眠打断,而且整清醒后再入睡又得好一会
0x15 睡不好整个人精神状态就差,脾气也很暴躁
0x16 春节后天冷加打车难,心疼说早上我送,路上可以安心睡一会
0x17 送了两三个月,遇上狗公司事情节奏还是对得偏晚,两个人都睡不够了
0x18 现在把挤奶次数频度调整后,晚上可以睡个整觉,早上喵出发上班时间调整下,就自己去了

0x20 奥奥八九个月时才能坐稳,自主爬更是没个影
0x21 跟莫莫这个好动分子一比完全是两个款,都不自主地揶揄一下奥奥,说你咋这么懒
0x22 事实证明早期只是每个娃的节奏不一样而已,等快九个多月时没两天时间就嗖嗖到处爬
0x23 这下头大的是怎么给他一个安全的范围,不要去危险的厨房卫生间,以及去阳台
0x24 关于跟哥哥的围栏冲突前一篇都说过了
0x25 从坐到爬,再到扶站,这个节奏都挺快的,跟这个阶段的哥哥比完全不落下风
0x26 小样儿胆还挺肥,扶站就扶站么,经常想起一出是一出,双手都放掉再一屁股坐地上
0x27 还好基本都有人看着,扶着站也都在地垫上,也就自己把自己吓一下
0x28 站就算了,还总要踮起脚来站着,家里现在就你最矮,要站高一点视线好些哈

0x30 出牙期睡觉就乱一些,半夜醒了玩半天
0x31 也是快九个多月才出的第三第四颗牙,现在巴巴地等着第五第六颗
0x32 见到什么都要咬一咬,不是口欲期那种探索性的,感觉就是牙痒痒
0x33 老大照书养,老二当猪养,确实对奥奥的记录关切什么的没有莫莫那么仔细
0x34 安慰自己说平常心更自然吧,期望是在过度担忧和不管不顾之间更好的平衡点